首先還是要跟大家說，希望大家可以加入Bow 包包的粉絲團囉 
點我點我
結婚生子前早餐都草草解決，甚至太忙或太懶就不吃
有了孩子後三餐變得很重要，尤其是早餐，不知道哪來的民間傳說說不吃早餐的會變笨
讓全職媽媽的我感到無比壓力，又不希望孩子天天外食早餐
無法控制食物來源跟製作過程都讓為人母的我感到心煩意亂，但是桂格大燕麥片拯救了我
一直以來吃燕麥都只會用最簡單的方式吃，就是泡牛奶而已 (羞)
也曾經為了減肥吃燕麥，畢竟它是減肥聖品呀~
(註：燕麥可將所含的水溶性膳食纖維大量吸收水分後會產生飽腹感。)
但因為每天都只有泡牛奶，沒有變化，所以吃到最後都會因為太膩而放棄
但是，感謝這次桂格的邀請，讓我知道原來桂格大燕麥可以有這麼多變化 (鼓掌)
桂格大燕麥片除了可以製作冰冰燕麥片外，還可以拿來拿來煮成燕麥粥唷！
而且桂格大燕麥片還是減肥好朋友，因為大燕麥片就是低GI食品
搭配運動跟飲食，降體脂肪效果很好
裡面有豐富的水溶性膳食纖維，能幫助維持體態
對於想要控制食慾的人來說它既健康營養、熱量又超低
重點是燕麥的高纖維對於促進腸胃的蠕動很有幫助
對於我這種年紀漸長、新陳代謝變慢的人來說，確實需要纖維物質來降低膽固醇
宵夜時間真的受不了想吃點什麼的時候，也可以泡無糖豆漿墊墊肚子
不僅方便、健康又快速，還一點罪惡感都沒有(撥髮)
繼玻璃罐沙拉後，這陣子滑社群網站就常常看到歐美很多名人都在po很美的燕麥罐
因為太想跟上潮流，所以就搜尋了一下才發現燕麥早就是歐美人士的早餐習慣
又加上這罐風靡的冰冰燕麥片(overnight oats)製作十分簡單方便
只要在玻璃容器中放入桂格大燕麥片、牛奶，再依個人口味加入自己喜愛的水果等配料
密封後放置在冰箱，隔天不用提早一小時起床做早餐，更不用提早10分鐘買早餐
從冰箱拿出來撒上自己愛吃的堅果、脆片，就可以帶著出門了，完全適合忙碌上班族當早午餐啊
重點是，冰冰燕麥片的成品看起來超美，在辦公室拿出來超虛華的呀~
冰冰燕麥片的做法超簡單，還可以邀請孩子一起來製作
只要準備一個有蓋子的容器，把燕麥放進去約1/3的地方（因為燕麥會膨脹，要留一點位置讓它長大噢）
只要前一晚將桂格大燕麥片跟牛奶或其他乳製品 (( 豆漿、杏仁茶、椰奶都可以喔 ))
牛奶要倒多少？就是將燕麥片浸泡在牛奶中，稍微蓋過就好
牛奶量也可依喜好調整，想更濃稠就減點牛奶，想要稀點就多加點牛奶
再來就是把想要加進去的水果(甚至也可以加蜂蜜、楓糖漿)
挑選自己喜歡的水果通通都可以，我自己喜歡放甜一點或帶酸的水果
這樣放隔夜果汁也會滲透到燕麥片裡面，就超好吃
如果會黑會黃的水果，建議吃之前再放比較美一點唷
最後把蓋子蓋起來，拿進冰箱冷藏室，就完成第一階段囉
隔天要吃的時候可以撒上堅果、脆穀片或者是放珍珠也超好吃
放珍珠可以增加不同口感，讓整個冰冰燕麥片更有層次啦
這個是放隔夜的冰冰燕麥片
原本以為泡了一夜牛奶燕麥片會不會變得軟軟爛爛的？
想不到燕麥吸收了一夜的牛奶變得飽滿，吃起來QQ的
(建議可以放冰箱8小時以上，能讓燕麥片吸飽牛奶呈現最Q口感唷)
桂格大燕麥片還吸收了一點水果滲透出來的果汁味，讓燕麥吃起來不那麼單調
如果每天放不同水果跟配料，就不會有種每天都吃得一模一樣的感覺
比較酷的是，除了在家自己做外，今年10月底以前，也可以在布咕cafe吃到冰冰燕麥片喲
(可以到這邊看到更多布咕咖啡相關資訊: https://www.facebook.com/boogoocafe/ )
有專人為你製作冰冰燕麥片，真的蠻享受的（笑）
叶叶非常期待，一直貼在餐車上【監視】可愛的姐姐製作冰冰燕麥片
美麗的冰冰燕麥片迷你杯，超可愛也超可口
除了水果外，在這裏還看到用蜜紅豆搭配的冰冰燕麥片，非常適合長輩耶！
桂格大燕麥片除了可以製作冰冰燕麥片外，還可以做成鹹食燕麥粥喔！
這樣不僅是孩子的早餐、下午茶點心可以吃冰冰燕麥片外
中餐、晚餐還是消夜也可以吃營養方變又快速的燕麥粥
大家都知道桂格大燕麥片即沖即飲很方便
燕麥粥的製作方式當然一樣很簡單方便又快速唷 ❤
最棒的是份量超好抓，想吃多少就吃多少，就算小鳥胃少女也沒問題
只要掌握燕麥跟水的比例是 1：1.5 就沒問題啦，測量時不需要小心翼翼抓個大概就可以了
(當然也一樣依照個人喜好可以增減水量囉)
包包今天要分享的就是三分鐘就可以完成的玉米筍魚片燕麥粥
真的是意外的好吃耶，如果矇眼試吃絕對吃不出來是燕麥片，跟一般的粥沒兩樣
而且這麼短的時間就可以煮出粥軟爛的口感，熱量又低，能不大推給想要減肥的人嗎～
玉米筍魚片燕麥粥
【材 料】
桂格大燕麥片 1碗
水 1.5 碗
鯛魚 一片
玉米筍 六根
鹽 少許
【做 法】
1.將玉米筍切成小段、鯛魚切成薄片或條狀備用。
2.起一鍋水，將玉米筍跟水一起煮滾後，放入魚片煮一分鐘。
3.將桂格大燕麥片放入鍋中，加入少許的鹽再煮兩分鐘就完成囉！
( 想要更營養的話，最後可以加顆蛋，打散煮成蛋花 或將玉米筍改成玉米粒會更快速方便喔！)
☞ 煮燕麥粥的小撇步 ☜
煮燕麥粥時一定要水滾後才放麥片，而且要不斷撈掉泡泡，粥才不會混濁
食材不要切得太大塊，食材跟燕麥粥融合在一起，口感較好唷 ♥
謝謝桂格這次的邀請試吃，讓我走在食代的尖端，可以拍美美的照片放上臉書、IG炫耀
也讓我學會更多料理桂格大燕麥片的方法，讓吃燕麥一點都不無聊
最近天氣真的很熱，所以我上回家就會趁兒子睡著後花個十分鐘做幾罐冰冰燕麥片
隔天早上打開冰箱，一家人的早餐帶著就走省下我不少時間，早晨也不再如此慌亂
或者是當作下午茶，除了可以補充每天需要的水果外，也不用擔心吃下多餘的垃圾食物增加身體負擔
只要花個十分鐘，可以換來這麼多的營養跟健康，不管怎麼算都非常划算啊～
所以推薦給大家擁有國家健康食品雙效認證的桂格大燕麥片
讓我們用冰冰燕麥片甦醒你的味蕾，讓健康從早餐開始吧 ❤
官網：http://quakercereal.sfworldwide.com
冰冰燕麥片網站：http://quakercereal.sfworldwide.com/event/overnightoats/
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